Bolognese von Sebastian Copien

_Mealprep, Italian, Mediterrean, Soul Food

Ingredients

300 g Räuchertofu (mild) (am besten von Taifun)

300 g weißer Tofu (am besten von Taifun)

80 g Bratöl

300 g Zwiebeln (fein gewürfelt)

4 Knoblauchzehen (fein gewürfelt)

3 EL Tomatenmark

400 ml veganer, trockener Rotwein

2 kg ganze Tomaten aus der Dose (zerquetscht)

200 ml Orangensaft

3 Lorbeerblätter

5 g getrocknete Steinpilze (pulverisiert)

400 g Karotten (fein gewürfelt)

300 g Selleriestange (fein gewürfelt)

120 ml Kochwasser von Hülsenfrüchten

2 EL weißes Mandelmus

2 TL Oregano

100 g Olivenöl

Salz und Pfeffer

1-2 EL dunkler Balsamicoessig

1-2 EL Sojasauce

Description

https://www.youtube.com/watch?v=egoxUl5LySQ

Directions

Ofen auf 230 Grad Umluft-Obergrill vorheizen (es geht auch nur Umluft, wenn du kein Umluft-Obergrill hast).

Den Tofu mit einer Gabel oder im Foodprozessor fein zerhexeln.

80 g Bratöl, eine gute Prise Salz und einen guten Schluck Rotwein mit dem Tofu auf einem Backblech ohne Backpapier vermischen und das Tofuhack im Ofen ca. 30-45 Minuten (je nach Ofen) knusprig braun backen. Wichtige Hinweise zum Rösten des Tofus im Ofen:1. Je mehr Feuchtigkeit der Tofu am Anfang noch hat, desto entspannter könnt ihr starten.2. Wenn ihr den Tofu bei 230 Grad in den Ofen schiebt, dann ist das vergleichbar wie ein Herd auf Stufe 9. Daher müsst ihr besonders in der zweiten Backhälfte das Auge draufhaben und regelmäßig in kurzen Abständen reinschauen und immer wieder durchmischen3. Gegen Ende am besten alle 2–3 Minuten prüfen und wenden. Je trockener der Tofu wird, desto schneller wird er dunkel.4. Etwas entspannter wird’s, wenn ihr die Temperatur auf ca. 200 °C reduziert. Dann dauert es ein wenig länger, aber die ersten 20 Minuten bleibt der Tofu noch schön feucht. Am Schluss aber gleiches Spiel - regelmäßig nachschauen und durchmischen.5. Wenn ihr die Bolognese am selben Tag servieren möchtet, achtet darauf, den Tofu nicht zu dunkel und knusprig im Ofen anzurösten, denn sonst benötigt er unbedingt über Nacht die Zeit, um durch die Sauce wieder zu rehydrieren und saftig zu werden.

Mehrfach wenden und zerhacken, sodass keine weißen Stellen mehr zu sehen sind.

Währenddessen als Erstes die Zwiebelwürfel in einem großen 5-9 L Topf anbraten und eine Handvoll Gemüsemix hinzugeben. Dann 2-3 EL Olivenöl von den 100 ml Olivenöl dazugeben und kräftig anrösten, um weitere Röstaromen zu erzeugen.

Mit ein wenig Rotwein ablöschen und einkochen lassen. Lorbeerblätter und Pilzpulver mit anrösten und wieder deglacieren. Beim nächsten Durchgang Knoblauch und Tomatenmark dazugeben und das Ganze 5-10 x mit Rotwein oder Orangensaft deglacieren. Immer wieder Röstaromen mit dem Holzschaber loskratzen und wieder ablöschen.

Nun die restlichen Gemüsewürfel, Hülsenfruchtkochwasser, zerquetschte Tomaten, gerösteten Tofu, Salz und Pfeffer dazugeben.

Mindestens 4-6 Stunden sanft ohne Deckel köcheln lassen und dabei regelmäßig durchrühren.

Alternativ das Ganze 1 Stunde ohne Deckel sanft köcheln, runterkühlen lassen und über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Tag 2 Stunden köcheln lassen - ergibt das leckerste Ergebnis - und auch hier regelmäßig durchrühren.

Oder 4 Stunden auf 140 Grad im Ofen köcheln lassen und dabei regelmäßig durchrühren. Dabei darauf achten, dass die schwarze angesetzte Sauce am Topfrand nicht wieder mit reingerührt wird.

Nochmals aufkochen und für eine optimierende Bindung 2 EL Mandelmus einrühren, den Oregano und den Rest der 100 ml Olivenöl dazugeben und mit Salz, Pfeffer, Balsamicoessig und Sojasauce abschmecken.

Mit Nudeln servieren und genießen – ein Träumchen!

Notes

Abwandlung:
Nutze dieses Rezept als Basis für ein Chili sin Carne. Dafür Fett und Kreuzkümmel in einer Pfanne erhitzen, zum Schluss noch Chilipulver hinzugeben (Achtung: verbrennt sehr schnell) und das Ganze dann samt Kidneybohnen in die Bolognese geben. Geröstete Paprikawürfel sind zusätzlich auch sehr lecker. Für ein Next Level Chili noch etwas Zartbitterschokolade und Espresso hinzugeben und dann genießen.

Tipps:
- Der Orangensaft sorgt dafür, dass die Sauce unglaublich fruchtig wird. Man schmeckt das nicht heraus und es ist, als ob man die Tomaten direkt frisch vom Fuße des Vesuvs geerntet hätte.
- Beim Anrösten niemals über 2 cm Füllhöhe gehen! Darunterbleiben, damit das Gemüse nicht auswässert.
- Kochwasser von Hülsenfrüchten (z.B. Kidneybohnen, Kichererbsen oder Linsen) aus der Dose nehmen und mit den Hülsenfrüchten einen Salat zubereiten.
- Wenn kein Mixer mit S-Messer zur Verfügung steht, gibt es noch weitere Möglichkeiten: 1. Mit einem guten Messer von Hand sehr kleine Würfel schneiden. 2. Erst das Gemüse mit einer Reibe vorraspeln und dann mit einem Messer nachhacken. 3. Im Hochleistungsmixer den Behälter halbvoll mit Wasser füllen, Gemüse hinzugeben und mit der Pulse-Taste zerkleinern. Danach das Gemüse in ein Sieb geben und das Wasser z.B. für eine Suppe nutzen.
- Zwiebelgewächse immer mit anrösten und nicht nur mitkochen.
- Die lange Kochzeit sorgt nicht nur für eine Aromaverdichtung, sie gibt auch dem Tofu wieder Zeit, Flüssigkeit aufzunehmen, um saftig zu werden.
- Oregano erst in den letzten 20 Minuten dazugeben.
- Nimm den größten Topf, den du hast 😉
- Geröstete Semmelbrösel mit Knoblauch und Olivenöl, in der Pfanne kräftig angeröstet, sind ein sehr leckeres Topping.
- Basilikumblätter sind auch eine sehr leckere Garnitur.